
あなたにもできる30秒サーキットエクササイズ
「このままではいけない!」と思ったら30秒動いてみよう!
簡単かつ短時間で効果が上がる、数種の有酸素運動と筋力運動を組み合わせた「サーキット・エクササイズ」を紹介。
- A5判128ページ
- 2008年08月01日発売
- 価格 1,430円(税込)
- ISBN 978-4-408-45173-2
「このままではいけない!」と思ったら30秒動いてみよう!
簡単かつ短時間で効果が上がる、数種の有酸素運動と筋力運動を組み合わせた「サーキット・エクササイズ」を紹介。
「普通にラリーをしていると自分と同じくらいの腕前なのに、
なんでダブルスの試合をやると勝てないんだろう?」
ダブルスのゲームを優位に運ぶためのテクニックと戦術を鍛えるドリルを一挙紹介! プレーの質を上げるための練習法と戦略が満載。
“シンキング・バレーボール”で
勝つための戦略戦術を身につけよう
ある程度の技術を身につけたら、戦術の活用が勝利への道を開く。実戦で役立つ頭脳的攻撃・守備を多くの図版で詳しく解説する一冊。
脱・自己流! プールで周りのひとに
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クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライを楽に長くカッコよく泳ぐコツを、最新理論をもとにわかりやすく解説する。
実戦で使える戦術を知って、ライバルチームに差をつけよう!
中級者以上のプレーヤーがさらに技術・戦術に磨きをかけるためのヒントがぎっしり! 頭脳を駆使したスーパープレーの入口が見える。
勝利に結びつく「ココロの鍛え方」
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