内容紹介
自分で自分のカラダを整える大人女子のためのメソッド満載
美しく健康的な女性のカラダ作りを提案するBody+と「人体力学」メソッドが話題の井本整体が待望のコラボレーション!! 生理周期に合わせた体操プログラムでもう生理は痛くない！
■たった20ポーズで生理のあらゆるトラブル解決！
■ガマンできない不調が消える！
■妊娠しやすいカラダになる！
●生理１～３日目 足首まわし/ 仙骨挙上体操/ 足湯/ 蒸しタオル
●生理４～７日目 内転筋を使った骨盤挙上法
●生理８～14日目 椎骨体操
●排卵日 腸骨体操/ 仙骨挙上体操/ 骨盤呼吸法
●生理16～28日目 椎骨体操/ 腸骨体操/ 仙骨呼吸法/ 骨盤呼吸法