プチうつは「そうじ」で治す!

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  • B6判160ページ
  • 2013年03月29日発売
  • 価格 1,320円(税込)
  • ISBN 978-4-408-59384-5
    • 品切重版未定
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プチうつは「そうじ」で治す!

内容紹介

簡単片づけ&そうじで気持ちも部屋もスッキリ!

「プチうつ」ともいわれる非定型うつ病は、他の心の病気と同様、薬物療法がメインになりますが、本人自身による生活改善(生活療法)も重要です。なかでも生活療法としてとてもお勧めなのが「そうじ」です。体を動かせる、集中できるなど、毎日のそうじは心身にとても良い効果が期待できるのです。本書では、レッスン1として病気の基礎知識を。そしてレッスン2から実践方法として、毎日苦にならずに続けられる簡単片付け&そうじの方法とコツを紹介していきます。さらに、マイナス思考をリセットするうつ病の最新治療法「マインドフルネス」も合わせて紹介しています。