[池田流]病気知らずのウオーキング健康法 歩けば心と体が若返る！

池田克紀著 （ イケダ カツノリ ）

日本で最初にウオーキングの学術的研究を提唱した第一人者が、長年の実体験をもとに、歩いて健康な体と心をつくる効果的な日常実践法を、わかりやすく解説する。現代人の多くが「生活不活発病」の危険にさらされている。生活が不活発(とくに歩かない)な状態が原因で起こる病気だ。歩けば、その予防にもなるし、アンチエイジング(抗加齢)も達成でき、いつまでも若さが保てると著者は説く！

＜本書の構成＞
■第１章　歩いて体のバランスを保つ！
■第２章　歩いて病気とボケを予防する！
■第３章　歩くプロが教えるウオーキング健康術
■第４章　簡単トレーニングで若さと健康を保つ
■第５章　「池田流」ウオーキングでアンチエイジング