SWAC式 マラソンステップアップトレーニング

  • 川越学 監修 (カワゴエマナブ)
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  • A5判160ページ
  • 2011年11月30日発売
  • 価格 1,430円(税込)
  • ISBN 978-4-408-45366-8
    • 品切重版未定
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SWAC式 マラソンステップアップトレーニング

内容紹介

少ない練習で必ず目標達成!

セカンドウィンドACは、これまで世界選手権の日本代表選手を輩出したトップチームであると同時に、ランニングクラブとして数多くの市民ランナーの指導にも定評がある。本書は、そんな人気ランニングクラブチームのエッセンスを凝縮した1冊! トップランナーから市民ランナーまで役立つコンテンツをわかりやすく解説する。サブ3、サブ4、5時間以内、完走目標などレベル別に3ヵ月練習法を完全掲載し、より細かな目標タイム別の練習メニューを詳細解説する。また、目標チャートが付き、今の自分のレベルを確認できる。セカンドウィンドACのトップアスリートの練習メニューやセルフマッサージもよくわかる!