健康体温36.5度の生活術 病気は「低体温」から始まる

安保徹著 （ アボ トオル ）

清水教永著 （ シミズ ノリナガ ）

あなたの平熱は何度ですか？

最近、平熱が36度以下のいわゆる「低体温」の人が増えています。シミや肌荒れ、肩こり、腰痛、イライラや不安感の悩みなど、それほど気にとめない症状から始まるのですが、うつや不妊症、ガンなどの原因の一つとしても考えられています。本書では、低体温が体に与える影響、質の高い睡眠をとって健康になる方法について説明し、そして具体的に体温を上げる方法をわかりやすく解説します。
付属のホルミシスパットは、丹田や肩、ひざや足首などにつけるだけで体がポカポカ！　何度でも洗って使うことができます！

■生き方で変えられる平熱
■低体温は免疫力を低下させる
■低体温は基礎代謝を低下させ、太りやすい
■冷え性と低体温の仕組みは別のもの
■睡眠は脳の疲労を回復する栄養剤
■いびきは体の危険信号
■楽をしない生活をする
■糖質を控えて体温アップ・生体リズムを整える