「うつ太り」から抜け出せるたったこれだけのこと メンタルもボディもスッキリさせるダイエット処方箋

安部結貴著 （ アベ ユウキ ）

ストレスは脂肪を呼び、脂肪はストレスになる……
この悪循環を断ち切ってスッキリ痩せちゃいましょう！

この本は、意志が弱くダイエットに失敗してきた人、ストレスやうつが原因で太ってしまった人に向けた、ダイエットの最終形を提案しています。十数年うつと闘ってきた著者ですが、ダイエットを成功させることで、うつ状態から脱出することができました。うつ・ストレスと脂肪の苦しい連鎖から抜け出すためのひとつの答えが、ここにあります。

■第１章　「うつ」と「脂肪」の親密な関係
■第２章　「うつ太り」脱出ダイエットの驚く効果
■第３章　「うつ太り」体質をリセットする「週末断食」二日間
■第４章　「糖質オフ」と「一日二食」の勧め
■第５章　「うつ太り」から抜け出す「糖質オフ」一か月
■第６章　「食べたい」「飲みたい」欲の対処策
■第７章　「うつ太り」脱出ダイエット達成のコツ
■第８章　「うつ太り」脱出後リバウンドしないコツ