パワー系アスリートのためのトレーニングメソッド

村上貴弘著 （ ムラカミ タカヒロ ）

鍛えられた身体はメンタルも強くする

ラグビーやアメリカンフットボール、サッカーなど、ボディコンタクトが必要なスポーツは身体を鍛えることが必要不可欠。パワーを求めるアスリートのために、大学ラグビーの名門校で筋力トレーニングコーチも務める村上貴弘氏が、現場から得た経験やデータを元に生み出したトレーニングメソッドを紹介します。強い身体の基礎となる体幹鍛錬から始まり、足腰の鍛錬や瞬発力向上まで、あらゆるトレーニングをビジュアル解説。この一冊で「試合に勝つ」ための身体を手に入れることができます。