ハッピー体質をつくる 3分間瞑想

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  • A5判140ページ
  • 2005年01月31日発売
  • 価格 1,540円(税込)
  • ISBN 978-4-408-39573-9
    • 品切重版未定
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ハッピー体質をつくる 3分間瞑想

内容紹介

ヨガ+瞑想で、心と体の奥から輝く

イラストでわかりやすく紹介する、画期的なヨガ瞑想入門です。瞑想の意識を、月の満ち欠けにたとえて解説する「月の意識のヨガ瞑想」で心と体がオーラに輝き始めます。瞑想用カラー写真つき。

目次

序章 瞑想ってなんだろう
1章 瞑想を始める前の準備
2章 瞑想を始めよう~瞑想の練習~

3章 習慣にしたい瞑想
いい一日を始める瞑想
安眠に導く瞑想
リラックスする瞑想
集中力を高める瞑想
創造力を高める瞑想 etc.

4章 心と体を助ける瞑想
自分らしい美しさを出す瞑想
うつうつとした気分を楽にする瞑想
心が強くなり自信が持てる瞑想 etc.