ハッピー体質をつくる　3分間瞑想

内藤景代著 （ ナイトウ アキヨ ）

ヨガ＋瞑想で、心と体の奥から輝く

イラストでわかりやすく紹介する、画期的なヨガ瞑想入門です。瞑想の意識を、月の満ち欠けにたとえて解説する「月の意識のヨガ瞑想」で心と体がオーラに輝き始めます。瞑想用カラー写真つき。

■序章　瞑想ってなんだろう
■１章　瞑想を始める前の準備
■２章　瞑想を始めよう～瞑想の練習～

■３章　習慣にしたい瞑想
●いい一日を始める瞑想
●安眠に導く瞑想
●リラックスする瞑想
●集中力を高める瞑想
●創造力を高める瞑想　etc.

■４章　心と体を助ける瞑想
●自分らしい美しさを出す瞑想
●うつうつとした気分を楽にする瞑想
●心が強くなり自信が持てる瞑想　etc.