毎日をハッピーに変える3分間ヨガ

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  • A5判144ページ
  • 2004年10月15日発売
  • 価格 1,430円(税込)
  • ISBN 978-4-408-39565-4
    • 品切重版未定
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毎日をハッピーに変える3分間ヨガ

内容紹介

オフィスでもお部屋でも 体とこころのお悩み解決!

オフィスでもお部屋でも、たった3分で体とこころのお悩みを解決する50のヨガ。30年来のロングセラーを出している著者による、待望の一冊です。ポーズに加えて、気と呼吸の流れもイラストでわかりやすく紹介。さらに効果がアップします。

目次

朝のヨガ …眠くてふとんから出られない、便秘下痢 etc.
通勤中のヨガ …満員電車で息苦しい、花粉症、汗かき etc.
仕事中のヨガ …頭痛、冷房の冷え、失敗して落ち込んだとき etc.
夜のヨガ …生理痛、手足の冷え、顔のたるみ、眠れない etc.
きれいになるヨガ …美肌、全身やせ、下腹をへこませる etc.