思いどおりのカラダになれる！ 正しい体幹トレーニング

有吉与志恵著 （ アリヨシ ヨシエ ）

悩み多きこれらの症状…。その原因を知っていますか？

●ポッコリお腹　〇ウエストが太い
●姿勢が悪い　〇Ｏ脚・Ｘ脚　〇脚が太い
●四十肩・五十肩　〇腰痛
●股関節痛　〇ヒザ痛

悩み多きこれらの症状…。その原因を知っていますか？
実は「体幹を正しく整える」と、すべて解消するんです！

日本代表アスリート、五輪メダリスト、メジャーリーガー、
Ｊリーガーなどに広がる有吉与志恵が提唱する「コンディショニング」！
スポーツトレーナー、インストラクターらカラダづくりのプロから、
ドクター、治療家まで続々と支持を表明！

■筋肉が変わると、人生が変わる！
筋肉を「鍛える」のではありません！
誰でもできる簡単な方法で
筋肉を「整える」ことで
カラダが変わり、毎日の生活が変わります。
スポーツ愛好家やアスリートはもちろん、
むしろあまり運動をしてない方のほうが効果大！

今では広く認知されている「体幹」や「コアトレ」。
しかし、間違った方法が広まっていることも事実。
間違ったトレーニング方法は、効果がないばかりでなく、
カラダを痛める可能性もあります。

そこで「体幹」「コアトレ」の元祖提唱者である
コンディショニングトレーナー・有吉与志恵が、
正しい体幹トレーニングの方法をこの本にまとめました。

体幹がきちんと使えていると、
●中心軸がしっかりしているブレない動き
●手脚に負担がかからないリキみのない動き
●ムダのないスムーズな動き
になり、思いどおりのカラダが手に入ります。