完全マニュアル 健康ウオーキング

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  • 四六判184ページ
  • 2003年10月18日発売
  • 価格 1,540円(税込)
  • ISBN 978-4-408-10560-4
    • 品切重版未定
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完全マニュアル 健康ウオーキング

内容紹介

楽しく歩きながら、健康な心身をつくろう!
歩き方の基本動作から、準備、コースの楽しみ方まで、イラストを多用しながら、明快に解説する。初心者からベテランまで、格好の手引き書であり、(社)日本ウオーキング協会が編者となり、初めて世に問う決定版。

<本書の構成>

第1章 いま、ウオーキングが元気で楽しい!
第2章歩き方の基本を覚えよう!
第3章ウオーキングの準備
第4章簡単ストレッチングで疲労回復・ケガ予防
第5章ウオーキング健康法のいろいろ
第6章ウオーキングをもっと楽しくする
ミニ・ヒストリー 日本のウオーキングの歴史(1964~2003)