気持ちいい生理を作る女子人体力学体操

ミディアム編（ミディアム ）

自分で自分のカラダを整える大人女子のためのメソッド満載

美しく健康的な女性のカラダ作りを提案するBody+と「人体力学」メソッドが話題の井本整体が待望のコラボレーション!!　生理周期に合わせた体操プログラムでもう生理は痛くない！

■たった20ポーズで生理のあらゆるトラブル解決！
■ガマンできない不調が消える！
■妊娠しやすいカラダになる！

●生理１～３日目　足首まわし/ 仙骨挙上体操/ 足湯/ 蒸しタオル
●生理４～７日目　内転筋を使った骨盤挙上法
●生理８～14日目　椎骨体操
●排卵日　腸骨体操/ 仙骨挙上体操/ 骨盤呼吸法
●生理16～28日目　椎骨体操/ 腸骨体操/ 仙骨呼吸法/ 骨盤呼吸法