ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン[快眠CD付]

内藤景代監修（ナイトウ アキヨ）

寝る前20分、朝の10分、ベッドやふとんの上で楽々できる「寝ヨガ」は、不眠、ストレス、冷え性、便秘、シェイプアップetc…に効果抜群！　横になった姿勢で行うので、初めての人にもやさしいポーズばかりです。また、電車内や、仕事中などで、短時間で疲れをリセットすることで、集中力がアップする「お昼寝ヨガ」は、試験前や忙しい方は必見。

【快眠CD】
とじこみ付録の「快眠ヨガCD」は、ヨガ教室でも大評判の、監修者の声によるレッスンです。朝は「目覚めのヨガ」、夜は「眠りのヨガ」、日中疲れたときは「お昼寝ヨガ」など、状況にあわせた構成で、必携です。