パーフェクトピラティスブック ピラティスできれいにBody Control

ステファン・メルモン著（ステファン メルモン）

今やハリウッド・セレブたちの間でも大人気のエクササイズ「ピラティス」。その第一人者として活躍する、ステファン・メルモンの誌上レッスン。シンキングエクササイズともいわれているように、骨や筋肉といった体の中まで深く意識するメンタル的な要素や呼吸法など、独特のメソッドを用い、肉体を傷めず、柔軟な体を作る。歌手のマドンナやセリーヌ・ディオンなどがハマったことから日本でも、女性誌などで「最新のダイエット法」として大ブーム中。基本HSはもちろんのこと、おなか、下半身、腕、背中、肩など「部分やせ」にも効果大。ピラティスグッズやラスベガス最新ピラティス事情なども紹介。今年の夏は、無理せずやせる！

ステファン・メルモンのホームページ　http://www.pilates.co.jp/