プチうつは「そうじ」で治す！

貝谷久宣監修（カイヤ ヒサノブ）

簡単片づけ＆そうじで気持ちも部屋もスッキリ！

「プチうつ」ともいわれる非定型うつ病は、他の心の病気と同様、薬物療法がメインになりますが、本人自身による生活改善（生活療法）も重要です。なかでも生活療法としてとてもお勧めなのが「そうじ」です。体を動かせる、集中できるなど、毎日のそうじは心身にとても良い効果が期待できるのです。本書では、レッスン１として病気の基礎知識を。そしてレッスン２から実践方法として、毎日苦にならずに続けられる簡単片付け＆そうじの方法とコツを紹介していきます。さらに、マイナス思考をリセットするうつ病の最新治療法「マインドフルネス」も合わせて紹介しています。