誰でもできる24時間[龍村式]呼吸健康法 正しい呼吸法で元気なカラダをつくる

龍村修著（タツムラ オサム）

年々日本人の呼吸が浅くなっているといわれるが、この浅い呼吸は万病の元。とくに口呼吸は体にとって害悪だ。鼻からの深く正しい呼吸こそ自然に免疫力を高め、カラダを内側から健康にしてくれる。著者はヨガを基本に独自の呼吸法を提唱して国際的に活躍している。日常生活の中で誰でも無理なくできる簡単で効果的な呼吸法をイラスト入りでわかりやすく紹介する。

＜本書の構成＞
第１章●深い呼吸がカラダの毒素を排出する
第２章●ひとりでできる呼吸法の基礎
第３章●身近な暮らしに役立つ呼吸法
第４章●いつでもどこでもできるお手軽呼吸法
第５章●気持ちや心の状態をコントロールする呼吸法
第６章●体の不調に効く呼吸法