「[池田流]病気知らずのウオーキング健康法」書影

[池田流]病気知らずのウオーキング健康法 歩けば心と体が若返る!

池田克紀(イケダ カツノリ)

四六判 192ページ

2007年05月17日発売

価格 1,540円(税込)

ISBN 978-4-408-59290-9

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日本で最初にウオーキングの学術的研究を提唱した第一人者が、長年の実体験をもとに、歩いて健康な体と心をつくる効果的な日常実践法を、わかりやすく解説する。現代人の多くが「生活不活発病」の危険にさらされている。生活が不活発(とくに歩かない)な状態が原因で起こる病気だ。歩けば、その予防にもなるし、アンチエイジング(抗加齢)も達成でき、いつまでも若さが保てると著者は説く!

<本書の構成>
第1章 歩いて体のバランスを保つ!
第2章 歩いて病気とボケを予防する!
第3章 歩くプロが教えるウオーキング健康術
第4章 簡単トレーニングで若さと健康を保つ
第5章 「池田流」ウオーキングでアンチエイジング