イキイキときれいをつくるサプリメント選び

竹森美佐子監修（タケモリ ミサコ）

飽食といわれ、カロリー過多なのにビタミンやミネラルが不足しがちな現代人の食生活。一方でヘルシー志向が高まる中で、健康維持、病気予防を目的とした栄養補助食品・サプリメントの重要性がますます高くなってきています。でも、あんまりたくさんありすぎて、いったいなにが必要なのかなかなか選べなくて困ったこともあるはず。本書では、ライフスタイル、症状、目的に合わせたサプリメントの上手な活用法をご紹介。併せて、主な有効成分の効果・効能についても詳しく解説した、セルフケア時代に必携の１冊。