股関節がみるみるゆるむすごい腰割り体操

元・一ノ矢著（モトイチノヤ ）

腰痛、膝痛改善、ダイエット…など開脚よりも驚きの健康効果！

腰痛、膝痛改善、ダイエット…など
開脚よりも驚きの健康効果！

46歳11か月まで大相撲の土俵に上がったという、
昭和以降の力士で最高齢の記録を持つ著者。
166cm、100kg の小さなからだで、自分の歳の半分くらいの年齢の大きな力士と
対戦し続けられた秘密は、どこにあったのか？

それは、まっすぐ立った姿勢から股関節を開いて腰を下ろし、
シコを踏む時の基本姿勢をとる運動、いわゆる「腰割り」にあった。
とてもシンプルな動きだが、この運動にこそ、股関節をゆるめて体を整える効果があるのだ。

本書では、その「腰割り」の正しいやり方、
しかも、お相撲さんのように深く腰を落とす必要のない方法をレクチャー。

まずは１日５回、今日から試してみませんか？
からだが動くようになることを実感するはず。

■すごい腰割り体操のやり方紹介
基本ポーズと動き／応用ポーズと動き／上級者ポーズ

第１章　腰割りの驚くべき効果
第２章　正しい腰割り、実践のための十箇条
第３章　なぜ相撲は腰を割らなければならないのか
第４章　他のスポーツ、武道、文化芸能に見られる腰割り