走りの常識を変える！　フォームをリセットする！ ゼロベースランニング

高岡尚司著（タカオカ ショウジ）

ガイアの夜明け（“陸の王者”を目指せ！/2017年11月28日放送）で話題！
体の使い方を論理的に解説。写真も豊富でわかりやすさUP

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自身もケガの影響で選手の道をあきらめ、
トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師として
活動していく中でたどり着いたランニングメソッドが
「ゼロベースランニング」。
人間本来の走り方は、実はこんなに効率的だった。
今までの間違った常識を改め、体の機能と重力を最大限に活用した、
ナチュラルランニングの本質を学びます。
多くのランナーが勘違いしているランニングの仕方を、
正しく学ぶことができるコンテンツ満載!

ゼロベースランニングの幹となる考え方は、
上半身(胴体)の使い方と重力との付き合い方。
脚で走るから、ケガに悩まされるし、足が攣ったりする。
無駄な力を使わないためにも、
胴体を動かすこと、脚で蹴らないことを訥々と解説する。
体の使い方・動かし方にフォーカスされ、
特に上半身(胴体)の使い方、蹴らないで走る方法は目からのウロコ。

本格的にランニングを始めたい方、
記録が伸び悩んでいる方、
ケガに悩まされている方等、
あらゆるランナーにおすすめの一冊。
人間本来の走り方を実現して、フォームをリセットする!

【CONTENTS】
■第一章 常識の中に潜む危機 -ゼロベースランニングはここが違う?
■第二章 走りをゼロから再考する -ゼロベースランニングとは-
■第三章 ランニングフォームを自己診断 -ゼロベース度チェック-
■第四章 人間本来の走りを実現する -ゼロベーストレーニング-
■第五章 ゼロベースランニングの極意 -ゼロベースランニングTIPS-
■第六章 ケガのないランニング人生へ -ゼロベースでケガを考える-