ソフトテニス　基本と戦術

小野寺剛監修（オノデラ ツヨシ）

ワセダの練習法・指導法を大公開！

物事の上達を目指す人は「どうやったらうまくいくんだろう？」と悩み、葛藤します。上達を果たした人は「こうやったらうまくいくのに……」という回答を持っています。できないことをできるようにするための早道は、できる人からアドバイスをもらうことです。「自己流」でうまくなろうとすると、必ず遠回りします。なぜなら、そこに、うまくなるための基本がないからです。

この本ではソフトテニスで必要なすべてのショットを紹介しています。基本がしっかりしたトップ選手の連続写真を見るだけでもタメになるはずです。さらにうまくなるための「コツ」をポイント欄で取り上げています。これが基本に当たる部分です。練習してうまくいかなかったら、この本をもう一度読んで、基本に立ち戻ってください。基本ができれば、加速度的に高い技術が身についてきます。また、調子が悪くなったときも、基本に戻ることで上昇のきっかけをつかめるはずです。

後半部では、実戦に即した練習法や、試合で使える基本的戦術を取り上げています。うまくいかなくなったとき、試合に勝てないときに、本書のことを思い出し、何度も、何度も読み直してください。きっと悩んでいることに対する回答が見つかるはずです。

■第１章　ソフトテニスってどんなスポーツ？
●ラケット、ボール、コート
●ラケットの握り方
●基本の構え方
●うまくなるのはこんな人

■第２章　ストローク編
●フォアハンドの基本とポイント
●バックハンドの基本とポイント

■第３章　ボレー編
●ボレーの基本とポイント
●ハイボレー
●ローボレー
●ランニングボレー

■第４章 スマッシュ編
●スマッシュの基本とポイント
●ジャンピングスマッシュ

■第５章　サーブ編
●サーブの基本とポイント
　オーバーハンドサーブ　フラットサーブ/ スライスサーブ/ リバースサーブ
　ショルダーカットサーブ　アンダーカットサーブ/ 前衛のサーブ

■第６章　後衛が左利きのときは？
■第７章　ストローク練習法
■第８章　ボレー練習法

■第９章　陣形別攻撃パターン
●陣形別攻撃パターン　４つの陣形の特色
●雁行陣からの攻撃パターン
●ダブル後衛からの攻撃パターン
●Iフォーメーションを使った攻撃
●Iフォーメーションで攻撃されたら