バスケットボールメンタル強化メソッド 本番でベストのパフォーマンスを発揮する

金子寛治著（カネコ ヒロハル）

100のキーワードで解説！

ここ数年、スポーツにおけるメンタル・タフネスに注目が集まっています。どのスポーツにも共通して言えることは、技術や体力の土台に「心」があるということです。競技性によって、技術と体力それぞれが占めるウェートこそ変わって来ますが、その礎として「心」が支えているという意味では、バスケットボールも例外ではありません。

実際に競技を問わず、トッププレーヤーの中には「メンタルトレーニング」を導入しているアスリートが少なくありません。が、それをそのまま一般のみなさんが取り入れるのには、難しい場合も出てくるかもしれません。なぜなら技術や体力における基礎的なことを身につけながら、同時に「心」を高めていく必要があるからです。

では、どうすれば心を強くできるのか――。練習や試合では、どのような心の強さが求められるのか――。そうした個々の強さは、チーム力にどう反映されるのか――。本書では、いろいろな角度からバスケットボールにおける「心」の部分にアプローチしています。「スポーツという文化に関わること、それ自体が『心』を高めてくれる」。まずはこのことをアタマの隅において読んでみてください。

■精神的な強さが勝敗を決する【試合編】
●自分たちより相手が大きい時の心構え
●試合状況に応じてのハーフタイムの過ごし方
●フリースローを冷静に決めるために
●試合で負けた時の気持ちの持ち方

■ゲームライクな練習へのアプローチ【練習編】
●普段の練習からルーズボールに飛び込む
●練習ノートをつけて自分を見つめる
●残り５分、10点ビハインド―あなたならどうする？

■チームに心を宿らせる【チームワーク編】
●監督に叱られた時の心の持ち方
●コート上でチームメイトとの関係がうまくいかない原因とは
●キャプテンに求められる資質
●マネージャーとしての役割とは

■気持ちで乗り越え成長へとつなげる【自己実現編】
●他のポジションのプレーも覚える貪欲さを持つ
●試合で使えなくても練習し続ける意味の大きさ
●練習や試合で実際にケガをしてしまった時

■選手の心が強くなるキーワード【教訓編】
●チャンスの神様の前髪をつかめ！