この動きを習慣にすれば腰痛は自分で治せる！ 本気の人たちが選ぶ「マッケンジーエクササイズ」

岩貞吉寛著（イワサダ ヨシヒロ）

腰痛は「自分」でなければ治せない

「腰を反らすのはよくない」「安静にしたほうがよい」…そんな、腰痛持ちの人にとっての「常識」を次々とくつがえし、本当に治る腰痛解消法として注目されているのがマッケンジー法であり、マッケンジーエクササイズです。いまだに「腰痛の原因」が正確に解明されていないなか、約60年前にニュージーランドの理学療法士ロビン・マッケンジー氏によって考案されたこのエクササイズが、なぜ多くの腰痛を解消するのか。その答えは、「自分でできる」「自分の腰痛に合った運動」にあります。

「自分でできる腰痛治療法」などというと、宣伝のためのキャッチコピーのように思うかもしれません。自分でできると聞けば、コストがかからずにしかもお手軽にできるというイメージになります。そのうえで治ると言うのですから、腰痛に困っている人からすれば、文句なしの治療法に思えます。この世の中、そんなにうまい話はないと思うのが普通でしょう。

しかしマッケンジー法は、自分たちの治療法の利点をアピールするためではなく、その理念、治療スタイルの特徴から、「自分でできる」としています。より正確に言うと「自分でやらなければ」、腰痛は治せないと考えていのです。そして、何より自分でできることを「習慣化」することが、腰痛を治し、予防・再発防止に有効だと考えています。

本書では、いま世の中にあふれている腰痛への多くの誤解を解きながら、マッケンジーエクササイズが効く理由を解説していきます。そして、エクササイズのもととなるマッケンジー法についても詳しく説明します。マッケンジー法の特徴を知ることにより、あなたの腰痛への意識が激変することを期待しています。