テニスをずっと続けたいあなたに贈る100の法則

大島伸洋著（オオシマ ノブヒロ）

何歳になっても強いプレーヤーでいるために！

優れたテニスのコーチは、上達のための「基本公式」を、明確に示すことができます。だから、効率的にパフォーマンスを上げてほしいと強く思うときには、「これだけは覚えておいてほしい！」と強く言います。それが、意識から抜けていたり、記憶できていないことのデメリットをよく知っているからです。

本書は、そうした「基本公式」や「意識するポイント」をより明確に示すことを目的に作られています。「心」「身体」「技術」この３本の柱をバランスよく保ちつつ、それぞれをブラッシュアップしていくことが上達には不可欠です。テニスで世界を目指すジュニアから、現役のプレーヤー、そして草トーナメントで勝利を目指しているウイークエンドプレーヤーの皆さんまで「強くあり続けたい」と考えるなら、覚えておきたいヒントがたくさん詰まった一冊です。

■第１章　テニスが強くなる「心」
●強くなるための基本法則―「７つのK」
●テニスが強くなる人の条件
●スランプに挑め！
●強い選手に学べ
●強くなるための３つの法則

■第２章　テニスが強くなる「身体」
●テニスが強くなるための基本訓練
●脱力トレーニング
●姿勢をコントロールしてうまくなる
●動きをコントロールしてうまくなる
●腹筋と背筋を鍛えてうまくなる
●股関節を鍛えて強くなる
●ランニングしない奴は強くなれない！

■第３章　テニスが強くなる「技術」
●フットワークを極める
●強くなるスタンスの極意
●オープンショットのテクニックを磨く
●オープンショットを身につけるための４つのステップ
●スイング上手になるコツをつかめ
●自分のグリップを探せ
●テニスの眼を鍛えろ！
●クロスボールの使い方でうまくなる
●トップ選手の感性に学べ