すべてのマラソンランナーに伝えたいこと

瀬古利彦著（セコ トシヒコ）

折れない心の作り方

現役時代15戦10勝のマラソンランナー瀬古利彦。そんな氏が今、伝えたいこと。「心を強くするために」「いつまでも朽ちない栄冠を心にもつ」「村上春樹さんと私の不思議な関係」「日本人にはマラソンしかない」など、読めば心が強くなり、速くなるコンテンツ満載！　「折れない心の作り方」をはじめ、練習、レース、メンタル、遊び、ライバルなど、マラソンに関するすべてを語る。「マラソンの練習はきつかった。しかし、途中でやめたことは一度もない。現在、マラソンは明るく健康的なスポーツとして親しまれているが、その本質は泥臭く、根性がいるものだと思う。苦しくないマラソンなどない」。初心者から、完走を目指す人、サブ４を狙うランナー、シリアスランナーやエリートランナーまで、すべてのランナーに役立つ。

Prologue　こんにちは、瀬古利彦です

■Chapter1　マラソンで大切なこと
●マラソンの魅力は百人百様
●心を強くするために
●ひとりでは走れない
●マラソンシューズの選び方
●長く走り続けられるペースをみつける
●ランナーズハイにご用心　ほか

■Chapter2　折れない心の作り方
●怖くて不安だった初マラソン
●自信をもつために練習する
●レースも練習も途中でやめない
●ランナーならやってはいけないこと
●私は太りやすい体質だった
●心が折れそうになったら　ほか

■Chapter3　マラソン道入門
●自分の武器を知る
●コンディションを把握する
●一流ランナーに30kmの壁などない
●マラソンにも心理戦はある
●勝負にこだわってこそのマラソン
●勝つ選手の3つの条件　ほか

■Chapter4　我がマラソン人生を振り返る
●努力が報われないこともある
●ひとりでも結果を出したかった
●ソウルオリンピックの代表選考について
●最強のランナーとは？
●疲労が抜けないことから衰えは始まった
●名将の条件は徹底した現場主義　ほか

■Chapter5　私が伝えたいこと
●素敵な女性ランナーがマラソンを変える
●高地トレーニングと超長距離走
●アフリカ選手全盛の時代は続くのか？
●アフリカ人留学生を見習う
●箱根駅伝はマラソンをダメにしていない
●日本人にはマラソンしかない　ほか

Epilogue　マラソンの不思議な力