がんばりやのあなたをラクにするメンタルデトックス

田原祐子著（タハラ ユウコ）

1100社、10万人のビジネスパーソンを指導した
カリスマ・コンサルタントの「心の解毒」メソッド！

「自分ばかり、理不尽なほど仕事が多い…」
「頑張っても頑張っても、評価されない…」
「プレッシャーに、つぶされそう…」
「もう、何もかもイヤになった…」
そんなあなたは、今すぐ「メンタルデトックス」が必要です！

「もっと、頑張ります」──そんなふうにおっしゃる人ほど、限界まで頑張っているものです。「いい上司・部下」と思われたくて…、「できません」と言えなくて…、周りの期待に応えたくて…、仕事山積みで「いっぱいいっぱい」になっていませんか？　「頑張り」を超えて「無理」になると、それがストレスとなり、心身の不調に表れ、ある日突然、重みに耐えかねた枝がポキンと折れるように、力尽き倒れてしまう……。「メンタルデトックス」は、超人気コンサルタントの著者が編み出した、３ステップで、あなたの心をスーッと軽くするメソッド。あなたのストレスの原因や、心の中の毒や老廃物を浄化し、取り除いて、あなた自身を「新しい自分」に変えていきます。

■第１章　がんばりやのあなたを襲う「職場のジレンマ」
●ジレンマ(1)「いい人の仮面を捨てる」勇気を持つことの難しさ
●ジレンマ(2)「仕事ができる人」ほど仕事が集中しやすい
●ジレンマ(3)「できません」のひと言が、どうしても言えない
●ジレンマ(4)頑張っても頑張っても、まわりが評価してくれない！
●ジレンマ(5)間違っていないのに、折れなくてはいけない
●ジレンマ(6)「仕事ができる人」ほど、怒られやすい
●ジレンマ(7)「ちゃんと仕事をしている人」ほど、辞めたい気分になる

■第２章　どう立ち向かう？「職場の人間関係」
●現代社会は、誰もが自分のことで「いっぱいいっぱい」の状態
●「ポジティブ」と「ネガティブ」どちらのエネルギーも伝染します
●気が済むまで、相手のエネルギーを吸い取る人に要注意！
●世代の違う上司と部下の「常識」は同じではありません

■第３章　デトックスキーワード・その１「自分と他人」
●八方ふさがりな状況は、あなたの「思い込み」かもしれません
●「自分の問題」を「他人のせい」にしていませんか？
●「誰かのため」は、結局「自分のため」です
●人間関係は「鏡」のようなもの。相手の態度はあなたがつくります

■第４章　デトックスキーワード・その２「過去・現在・未来」
●過去は「起きてしまった事実」としてそのまま受け止めましょう
●「今は自由に変えられる」ことを忘れていませんか？
●スポーツ選手も実行している「今」に集中するトレーニング
●「未来」は、「今」の積み重ね。自由に変えられます

■第５章　やってみましょう！ ３ステップ「メンタルデトックス」
●ステップ１　ストレスの現状を把握する
●ステップ２　ストレスの原因を分析する
●ステップ３　ストレスの原因となる問題を解決する

■第６章　メンタルデトックスをサポートする「ストレス処方箋」