アクアエクササイズからはじめるらくらく水泳

アクラブ アクアエクササイズ研究会著（ ）

金子日出澄監修（カネコ ヒデスミ）

腰痛、肩こり、ダイエットなどに効果バツグン！
いま話題のアクアエクササイズの実践プログラムとゆったり長く楽に泳げるクロールを完全マスターするためのカリキュラムを一挙公開！

膝、腰などに負荷が少なく、運動習慣のなかった人でも安心してはじめられるアクアエクササイズ。本書では水中ウォーキングからはじめるアクアエクササイズのプログラムや、ゆっくり長く泳ぎ、脂肪を燃焼させるためのクロール泳法をカンタンにマスターするための練習方法を、わかりやすく紹介する。