毎日をハッピーに変える3分間ヨガ

内藤景代著（ナイトウ アキヨ）

オフィスでもお部屋でも 体とこころのお悩み解決！

オフィスでもお部屋でも、たった３分で体とこころのお悩みを解決する50のヨガ。30年来のロングセラーを出している著者による、待望の一冊です。ポーズに加えて、気と呼吸の流れもイラストでわかりやすく紹介。さらに効果がアップします。

■朝のヨガ　…眠くてふとんから出られない、便秘下痢　etc.
■通勤中のヨガ　…満員電車で息苦しい、花粉症、汗かき　etc.
■仕事中のヨガ …頭痛、冷房の冷え、失敗して落ち込んだとき　etc.
■夜のヨガ　…生理痛、手足の冷え、顔のたるみ、眠れない　etc.
■きれいになるヨガ　…美肌、全身やせ、下腹をへこませる　etc.