光とインテリアで整う 最高のテレワーク空間

尾田恵著（オダ メグミ）

「最高のテレワーク空間」をつくるにはルールがあります！

「テレワークになって、なんか身体の調子が悪い」

「うちは狭いからテレワークに不向き」

「テレワークではONとOFFのメリハリがうまくいかない」

　一度でもそう感じたことのある方は必見です！

本書ではインテリアデコレーターで、
医学系大学院で公衆衛生を学ぶ著者が、
「インテリア×健康学」の視点で
最高のテレワーク空間をつくるための
25のルールを解説します！

＃Rule1　光過敏には低照度＆低色温度の光が◎
＃Rule2　コントラストより、グラデーション
＃Rule3　チカチカする柄は避けること
＃Rule4　テレワーク空間はカフェがお手本！
＃Rule5　目の疲れには、周囲の明るさをチェックする
＃Rule6　光は自分以外に向ける
＃Rule7　顔色アップは、照明だけに頼らない
＃Rule8　リモートライトとはHealthy distance を保つ
＃Rule9　照明は天井になくてもOK
＃Rule10　ひとつの空間では、光の色を統一する
ｅｔｃ……

【内容紹介】
1章　最高のテレワーク空間をつくる　＃Rule25

2章　光とインテリア、そして健康の深い関係性
　インテリア（Interior）× 公衆衛生（Public Health）=健康の方程式
環境から〝整う〞メリット
「アクティブ・ケア」誕生のきっかけは〝光〞だった
テレワーク環境とインテリア
他

3章　「カラダとココロ」が喜ぶ光とは
テレワーク空間はカフェがお手本！
作業に必要な明るさ（ルクス）とは？
色には温度がある
光は自分以外に向ける
リモートライトの使い方
他

４章　ちょっとの工夫＆テクニックで光を味方に！
間接照明はメリットがたくさん
簡単、しのばせテクで照明を楽しむ
不快なグレアの正体
サーカディアンリズムで一日の生活にメリハリを
光で心身を整える「４・４・２」の法則
他

５章　光以外でも！　テレワーク空間のインテリア方程式
NEAT（非運動性熱産生）を増やそう
健康優良物件は「駅遠」「坂道」「階段あり」
机と椅子の正しい関係「差尺」とは？
心地良い関係をつくる「90度」の魔法
コミュニケーションとインテリア
他

６章　知っておきたい空間デザインメソッド
リラックス空間をつくる「不揃いの美」
カラーと省エネの関係
マインド効果で健康に
メリハリと同化の法則
他