アルティメット フォアフット走法 56歳のサブスリー! エイジシュートへの挑戦

みやすのんき著（ミヤス ノンキ）

マンガ家マラソンシリーズ第4弾！

フルマラソンでサブスリー（3時間切り）を果たした56歳のマンガ家が、さらなる高みを目指し、
フォアフット走法に取り組みエイジシュート（=2時間+自分の年齢分）に挑む！

噂のナイキの厚底シューズを履いて、
フルマラソン世界新記録を叩き出したエリウド・キプチョゲ選手、
日本新記録を更新した大迫傑選手ら世界のトップたちの記録で
ランナーの注目を惹きつけてやまないフォアフット走法。
しかし前足部着地はケニア人が子供の頃から自然の土道や草原を裸足で走ることで
自然に身につくものと従来言われていた。

しかし理論立てて考えれば誰でもわかるやり方があるのではないか。
例え裸足で走ったこともない日本人の大人だったとしても。
前足部で地面の反発をもらうには、何を意識すればいいのか。
ナイキの厚底シューズを徹底分析。
足本来の動きを探り、練習方法を最適化。

著者が試行錯誤を重ねてたどりついたアルティメット（究極の）フォアフット走法。
そして成し遂げた、56歳にしての自己ベストタイム。
禁断と甘い陶酔のフォアフット走法の世界に踏み込め！

【主な内容】（詳しい目次は拡大画像をご覧ください）
第1章　今まで履いてきたシューズの変遷と苦悩
第2章　フォアフット走法とミッドフット走法は別物だった
第3章　噂の厚底シューズ、ヴェイパーフライ4%の出現
第4章　フォアフット走法の前駆段階、閃きの前スライド走法
第5章　フォアフット走法をマスターせよ（走動作編）
第6章　フォアフット走法をマスターせよ（足裏編）
第7章　ヴェイパーフライ4%から探る足本来の動き
第8章　フォアフット走法になるヒント満載の練習法
第9章　56歳のサブスリーに向けての練習体系の改善
第10章　つくばマラソンに向けてのポイント練習「上方修正への道」
第11章　つくばマラソン当日、いざ決戦へ！