はじめての４スタンス理論

廣戸聡一監修（ヒロト ソウイチ）

レッシュ・プロジェクト編（レッシュプロジェクト ）

正しい身体の動かし方は４つある！

まずは“正しく立つ”ということ！
そこから「４スタンス理論」をはじめましょう。

スポーツの世界を中心に広く注目され、
多くのアスリートも実践に取り入れている「４スタンス理論」。
ヒトそれぞれに個性がある“身体の使いかた”は、
分類していくと４つのタイプに集約されるという考え方――それが４スタンス理論です。
つまり、あなたにとって正しい身体の使いかたは、４種類のうちの１タイプということです。

本書では、その４スタンス理論を知るうえで、まず、ヒトのもっとも基本となる
動作である「立つ」ということをしっかりと捉えることから案内しています。
正しく立つことから、身体を安定させるためには何が必要かということまで、
具体例や図解・写真を用いて、丁寧に解説しています。
そして、身体の軸を感じるということが、あなた自身の身体の使いかたをより正しいほうへと
導いてくれるポイントをアドバイスしています。

また本書には、身体の「軸」を感じるために考案された「JIKU体操」や、
４スタンス理論で提唱されている4種類のタイプ別チェックの方法を、
わかりやすく動画で解説したDVDも付いています。
本書の解説と合わせてご利用ください。

さあ、あなたもさっそく、“４スタンス”の世界へ飛び込んで、
あなた本来の身体の動かし方を知ってみましょう。

■第1章　４スタンス理論を知るために
■第2章　すべては「立つ」と「軸」
■第3章　ＪＩＫＵ体操
■第4章　４スタンス タイプチェック
【付属DVD】　ＪＩＫＵ体操／４スタンス タイプチェック