こころとからだの毒出しレッスン帳 あなたの内側が見えてくる25のレッスン

蓮村誠著（ハスムラ マコト）

アーユルヴェーダ5000年の知恵が書き込み式のレッスン帳に！

「毒出し」は、アーユルヴェーダ特有の考え方です。「毒」は人生においてまったく必要のない障害であり、放っておくと心身の病気を引き起こしかねないものですが、現代社会での日常生活を送るうえで、こころに、からだに、少しずつたまっていくものでもあります。「毒」をきちんと浄化することが、人生を快適に、円滑に前に進める大きなカギなのです。この本はちょっとしたドリル形式になっています。読み進めていく中で知識を得たら、その理解をもとに書き込み式のレッスンを行いましょう。書く作業は、実は「毒出し」に大変有効なのです。書く以外にも実践していただきたい毒出しの知識も掲載しています。できるところから楽しんでやってください。また折に触れて読み返してみることで回答も変わってくることでしょう。

■第１章　アーユルヴェーダの基本レッスン
■第２章　こころの毒出しレッスン
■第３章　からだの毒出しレッスン＜ライフスタイル編＞
■第４章　からだの毒出しレッスン＜食事編＞