あなたの感情を「毒」にしない生き方 感情コントロールの上手な人は、人生が面白くなる

梅谷薫著（ウメタニ カオル）

人間は、「感情の動物」である！

感情が表に現れない人はいても、感情がない人などこの世にいないだろう。老若男女の区別なく、人間の行動の多くは感情によって支配されているのだ。感情の基本は「喜怒哀楽」だが、そのまわりには「憎しみ」「嫉妬」「苦しみ」など、さまざまな感情が渦巻いている。その感情を抑え込むのではなく、寄り添い、パワーに変えることが大切なのである。プラスの感情もマイナスの感情も人生の同伴者と考え、それを薬にする人が、「幸せな人生」を送ることができるからだ。本書では「感情とは何か？」から始まり、感情のコントロールの方法や新型うつ病やストレスについてなど、心療内科医だからこそ書ける喜怒哀楽の感情科学論を展開する。感情の仕組みがわかれば、スーッと心は軽くなる！

■序　章　あなたが一番重視する感情とは何か？
■第一章　感情を「薬」にする人、「毒」にする人
■第二章　あらゆる「感情」が、私たちを守っている！
■第三章　ストレスを活用すれば、幸せになれる
■第四章　誰にでもできる感情コントロール
■第五章　「感情の毒」からあなたを守るワークシート