「脳を鍛える1分間トレーニング」書影

脳を鍛える1分間トレーニング 奇跡を起こす!88の生活習慣

保坂隆編著(ホサカ タカシ)

新書判 208ページ

2010年01月29日発売

価格 838円(税込)

ISBN 978-4-408-10832-2

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ストレスが減り、記憶力・集中力が向上!
ビジネスにも人生にも効く決定版!

鍛えれば鍛えるほど活性化するのが「脳」のメカニズム。
●朝風呂に入る、足湯に浸かる
●「おいしい!」と声に出していう
●食べたものの「色」を毎回書き留める
●アタマの中に“ゴミ箱”を作る
●俳句を一日一句詠む
●休日は腕時計を外す
●仕事でも遊びでもメモを持ち歩く
●残業中には足ツボを刺激する
……等々、わずかな時間のトレーニングで、脳は驚くほどイキイキ動き始めます。その即効的ノウハウ88を、第一人者が最新の研究結果を踏まえて伝授。読んで楽しく、今日から使える1冊です。

序章 1分間で脳のためにできること
第1章 脳に悪いことをしていませんか?
生活習慣を見直そう

第2章 食べ物と脳の深い関係
アタマがよくなる食生活がある

第3章 アタマがどんどん悪くなる24時間仕事バカ
仕事中に脳のためにできること

第4章 実はここで差がつくOFF TIMEの過ごし方
知らなかった右脳活性化法

第5章 少しだけアクティブに生きてみよう
脳を鍛える日常生活の送り方