脳を鍛える1分間トレーニング 奇跡を起こす！88の生活習慣

保坂隆編著（ホサカ タカシ）

ストレスが減り、記憶力・集中力が向上！
ビジネスにも人生にも効く決定版！

鍛えれば鍛えるほど活性化するのが「脳」のメカニズム。
●朝風呂に入る、足湯に浸かる
●「おいしい！」と声に出していう
●食べたものの「色」を毎回書き留める
●アタマの中に“ゴミ箱”を作る
●俳句を一日一句詠む
●休日は腕時計を外す
●仕事でも遊びでもメモを持ち歩く
●残業中には足ツボを刺激する
……等々、わずかな時間のトレーニングで、脳は驚くほどイキイキ動き始めます。その即効的ノウハウ88を、第一人者が最新の研究結果を踏まえて伝授。読んで楽しく、今日から使える１冊です。

■序章　１分間で脳のためにできること
■第１章　脳に悪いことをしていませんか？
●生活習慣を見直そう

■第２章　食べ物と脳の深い関係
●アタマがよくなる食生活がある

■第３章　アタマがどんどん悪くなる24時間仕事バカ
●仕事中に脳のためにできること

■第４章　実はここで差がつくOFF TIMEの過ごし方
●知らなかった右脳活性化法

■第５章　少しだけアクティブに生きてみよう
●脳を鍛える日常生活の送り方