完全マニュアル　健康ウオーキング

(社)日本ウオーキング協会編（ニホンウオーキングキョウカイ ）

池田克紀監修（イケダ カツノリ）

楽しく歩きながら、健康な心身をつくろう！
歩き方の基本動作から、準備、コースの楽しみ方まで、イラストを多用しながら、明快に解説する。初心者からベテランまで、格好の手引き書であり、(社)日本ウオーキング協会が編者となり、初めて世に問う決定版。

＜本書の構成＞

◆第１章	いま、ウオーキングが元気で楽しい！
◆第２章	歩き方の基本を覚えよう！
◆第３章	ウオーキングの準備
◆第４章	簡単ストレッチングで疲労回復・ケガ予防
◆第５章	ウオーキング健康法のいろいろ
◆第６章	ウオーキングをもっと楽しくする ミニ・ヒストリー　日本のウオーキングの歴史(1964～2003)