Body+2011年11月号

実業之日本社　（ジツギョウノニホンシャ ）

ヘルスコンシャス!!

【綴じ込み付録】
家トレアイテム第２弾
あめのもりようこさん監修　美筋チューブリングで美痩せ!!

【巻頭特集】
30歳からは代謝アップ生活で
痩せる！若返る！美人体質になる！

●疲れやすい、太りやすい、肌が荒れやすいのは“代謝ダウン”が原因でした！
●筋肉量を活性化させ代謝アップ
　脂肪を燃やす“姿勢維持筋”を鍛えて痩せ体質になる
●最強タッグで効率的に代謝アップ
　朝ウォーキング×脂肪燃焼系朝食で太らないカラダを作る
●食事でみるみる代謝アップ！　代謝を上げる食べ方、選び方のルール７

■ストレスでオバサン化が進む!?　免疫力も高まる！ストレスフリーな生活術
■肌が根本から若返る！“毛細血管ケア”で美肌改造
■塗るよりたべるで肌トラブルを解消　秋野菜で作る“食べる美容液”レシピ
■秋こそ始めよう、アクティブ生活！　カラダに効いて楽しめる話題のエクササイズ11

【綴じ込み付録】
ダイエットコーチEICOさんの美痩せダイアリー

【Cover Beauty】
小池栄子さん