Body+2009年11月号

実業之日本社　（ジツギョウノニホンシャ ）

ワークアウト始めよう！

【巻頭特集】
凝りを解消、リフトアップ、脂肪スッキリ
最強のダイエットの羽　肩甲骨トレーニング

●背中まわりをゆるめて不調を改善　１回10秒　肩甲骨ストレッチ
●バストアップ、二の腕、背中を引き締め
　毎日10分　動かして鍛える肩甲骨トレーニング
●毎日動かしてしなやかな動きをキープ　朝・昼・夜１分間肩甲骨エクササイズ
●着るだけ、寝るだけで美羽作りをサポート
　機能ウエアとストレッチポールで肩甲骨キープ

■ダイエット効果がすごい!!　スローランで脂肪を燃やす
■カロリーもCO2も削減　エコダイエットライフ
■忙しい朝もこれならできる　むくみ顔一発解消プログラム
■美肌効果、骨・関節の健康維持　30歳からはコラーゲン力
■エイジング毛穴脱出マニュアル
■リンパを制してむくみ知らず
■カラダ状態チェック機器活用ガイド

【BOOK in BOOK】
１日３食＋間食３食で浜内式食べ痩せBOOK

【Cover Beauty】
黒谷友香さん