Body+2012年9月号

実業之日本社編（ジツギョウノニホンシャ ）

睡眠＆夜活特集号

【特別綴じ込み付録】
働く女性に!!
夜９時からの食事でも太らない美食BOOK

【巻頭特集】
えっ～！ 寝る活しない30代女子は痩せられないしキレイになれない!?
寝る前３分の５メソッドで寝ながら太らないカラダ！
寝る活女子は美肌、美ボディ、ダイエットの得をする!!

■寝ながら美活 “寝る活”で睡眠は極上の美容法に!!
■まずはしっかり眠ること “睡眠活”で朝まで熟睡
■美容の専門家が実践 キレイになる寝る活習慣
■寝る活メソッド1　痩せる体質で目を覚まそう
　自律神経を整えるナチュラルボディストレッチ
■寝る活メソッド2　顔もカラダもスッキリ目覚めるために
　リンパさらさらボディマッサージでむくみ解消
■寝る活メソッド3　寝る前３分のひと手間ケア
　便秘解消と肌力アップのジャバラ＆ネジネジ体操！
■寝る活メソッド4　寝る前３分のひと手間ケア
　３つのラクラクポーズで肩凝り解消＆腰痛にサヨナラ！
■寝る活メソッド5　朝起きたらふわふわになってた
　女性ホルモンを味方につけてバスト＆女子力アップ
■ストレッチ＆マッサージで手に入れる
　美活部の寝る活美ボディ事情を公開

●首、腋、デリケートゾーン　汗とニオイの悩みスッキリ解消講座
●知らなかったじゃすまされない、顔のたるみと頭皮の深い関係
　夏後こそ頭皮ケアで顔のたるみを撃退せよ!!
●寝ながら着圧ソックス、ナイトブラ、睡眠計はホントに効果あり!?

【綴じ込み付録】
月のリズムでキレイ　美人美活日記

【Cover Beauty】
牧瀬里穂さん