Body+2008年8月号

実業之日本社　（ジツギョウノニホンシャ ）

ワークアウト始めよう！

【巻頭特集】
最初に痩せたいのはここでしょ！
お腹引っ込め！　お尻上がれ！

●私のお腹とお尻の鍛え方
●お腹とお尻を鍛えてキレイな体型を手に入れる
●お腹はコアから鍛えて引き締まる
●大腰筋、大臀筋、中臀筋の鍛え方でお尻が上向きに変わる
●お腹とお尻を５％サイズダウン「トレーニングカレンダー」
●お腹とお尻を意識して衰えを防ぐ
●産後の下半身引き締めエクササイズ

■肩凝り、疲れ目、冷えが消える　スロー・ストレッチで夏の不調撃退！
■有酸素運動が脂肪を燃やします　有酸素運動美人への道
■シワ、シミ、たるみ　夏の肌力低下注意報　老化をストップする肌力UP大作戦
■美も健康も足裏から始まる　ツボ押し＆足底筋エクササイズで足裏パワー全開
■エイジレスなカラダづくりにはウエアの機能をチェック　ワークアウトに効くスタイル

【BOOK in BOOK】
１週間で体脂肪を１kg減らしたい！　体脂肪を減らすワークアウト

【Cover Beauty】
釈由美子さん

【連載】
勝田小百合のアンチエイジング　鬼の処方箋
カリスマパーツモデル金子エミが指南　極上ホームエステ塾
中野 ジェームズ 修一 × 池田佐和子　衰えないための筋肉トレーニング