Body+2009年5月号

実業之日本社　（ジツギョウノニホンシャ ）

ワークアウト始めよう！

【巻頭特集】
30歳を過ぎてカラダへの自信が戻った！
小顔、くびれ、美脚の法則

●小顔のスペシャリスト上田実絵子が教える
　「脂肪を潰してもみ出す小顔作り」
●くびれ作りのキーワードは腸、骨盤、インナーマッスルです！
　「１分集中くびれエクササイズ」
●ほぐして、伸ばして、流して、締める
　「Iライン美脚を作る４つの方法」
●美ボディビューティーズのとっておきアイテム公開
　「私たちこれで小顔、くびれ、美脚を手に入れました」

■ペタ胸、ポニョ腹、垂れ尻……パーツ別カラダの悩み改善法
■むくみ、肌荒れ、ポッコリお腹も消える　腸掃除で体内美人になる
■顎関節、表情筋、血行、保湿がカギ！　たるみ顔現象撃退法
■水の力で無理せず鍛える　アクアフィットネス入門
■リラックス気分に森林浴　初夏のトレイルランデビュー

【BOOK in BOOK】
食事とワークアウトで痩せられる“無理なくできる”ダイエットバイブル

【Cover Beauty】
釈由美子さんの『釈流ワークアウト』