Body+2012年2月号

実業之日本社　（ジツギョウノニホンシャ ）

美活で磨くカラダとココロ

【巻頭特集】
歪み、たるみをとって、巡りを良くして女子力アップ
“太らない”“崩れない”“老けない”
秘密の家トレ＆自分メンテ必勝メニュー
30歳からはボディメンテナンスで新春若返りボディ!!

●正しい姿勢で見た目から若返り　美姿勢維持筋を鍛える体幹トレーニング
●呼吸を巡らせて美痩せを手に入れる　女子力アップの目的別呼吸法
●たるみ解消、リフトアップ、体型キープ、
　気になる部分を刺激して美ラインを作るパーツ別筋トレ
●ヘルシーボディをメイクする　美パーツ別ストレッチ
●10日間１セット!!　トータルビューティメイキングプラン

■根菜、漢方食材、しょうが、雑穀、発酵食品
　美活女子８人のカラダ温めアイディア献立表
■体幹→背中→首・肩　温め優先順位マスターで冷え体質が変わる
■冬は頭皮がアブナイ！　乾燥を防いで血行をよくする頭皮ケア
■老化と病気を防ぐミトコンドリア活性術
■お腹痩せの伝道師ヤーナ・クニッツのくびれボディを作る６つのセオリー

【綴じ込み付録】
ダイエットコーチEICOさんの美痩せダイアリー

【Cover Beauty】
前田典子さん