Body+2010年1月号

実業之日本社　（ジツギョウノニホンシャ ）

ワークアウト始めよう！

【巻頭特集】
今から始める冬太り＆冷え性対策
基礎代謝アップで自然に痩せるカラダになる

●ゆっくり体操で筋肉を付けて
　軽くてキレイで痩せやすい、美サイクルボディを手に入れる
●朝・晩５分の体操で、血液・リンパ・酵素を巡らせる
　巡るカラダで体温を上げる整体エクササイズ
●酸素吸収量をアップさせて基礎代謝もアップ　深腹式呼吸で体内循環力を高める
●エクササイズ効果をサポート　代謝アップ筋肉が育つタンパク質強化食

■１℃下がるだけで太る？　痩せ体質を作る体温調整法
■ストレッチ効果で実現!!　ヒップアップウォーキング　脚が細くなるランニング
■注目ボディメイクプログラム　“カラダの変化”体験レポート
■いいもの厳選！　私が選ぶカラダにいい調味料
■伊藤裕子のホノルルセンチュリーライド参戦レポート

【BOOK in BOOK】
美容と健康の栄養たっぷり　野菜が主役の冬の食べ痩せBOOK

【Cover Beauty】
吉瀬美智子さん