成果を出す人、出せない人との大きな違い その『1分』を変えなさい！

後藤勇人著（ゴトウ ハヤト）

「朝１分」で人生が変わるとしたら、あなたは何を叶えたいですか？

「たかが、１分で人生が変わるはずがない」
「１分で夢が叶うなんて、詐欺の言葉だ」
「１分なんて短い時間では何もできっこない」と思っているあなた。

でも、そのたかが１分で、どれほどのことが達成できて、
どれほどの夢が叶うのか、知りたくありませんか？

「朝１分」で人生が変わるとしたら、
あなたは何を叶えたいですか？

【内容紹介】
はじめに

第1章　「朝１分の習慣」で本当に夢は叶う
・夢を叶えるのに年齢は関係ない
・夢実現セミナーの多くの嘘とは
・叶うのは夢ではなく願望
・夜見る夢は覚めるが、昼間見る夢は覚めない
・朝型になったら私の人生が急激に変わり出した
・朝とは人によって定義が違う
・あなたは自分をどう変えたいですか？
・私は最初の本を出す時に、朝３時に起きて執筆した
・多くの夢実現本で夢が叶わないわけは？
・「朝１分」を１週間続けると物足りなくなる

第２章　本当に叶えたい夢を導き出そう
・夢実現に期限を設けない
・夢より強いあなたの願望は？
・なりたくない自分を導き出す
・なりたい自分を導き出す
・毎朝夢にコンタクトを取ろう
・行動する時に不安を抱えたらすること
・車のナビゲーション型の夢の実現法
・３年後の自分に会って夢の確認

第３章　　今日から朝型人間になる
・夜型人間の私は、こうして朝型人間に変わった
・低血圧で朝起きられないのは嘘
・夜型と朝型の両方経験した私の結論
・朝の人脈は夜の人脈の数倍質がいい
・夜の仕事を朝に回すと効率が上がる
・早く寝れば早く起きれる、これは絶対の真実
・朝型になるだけで仕事が数倍はかどる
・朝を制するものが人生を制する

第４章　「容姿を磨く」1分の習慣術
・ストレッチで体をほぐしながら体に感謝する
・朝筋トレで体幹とボディラインを整える
・朝外に出て新鮮な空気に触れる
・対人力を上げるために鏡に向かって笑顔の練習をする
・一人プレゼン練習で表現力と影響力をアップ
・効果的な自己紹介の練習をする
・消化がよくエネルギーに瞬時に変わるフルーツを食べる

第５章　「発想力を鍛える」1分の習慣術
・理想の自分のイメージ像に成りきってみる
・今日１日のビジネスの成功をイメージする
・仕事のアイディアを１つ考える
・現状を打開する魔法の質問を脳にしてみる
・グローバル社会に対応する英会話力を身に着ける
・ビジネスにつながる専門書を１ページ読む
・他人の成功ビジネスモデルをバーチャルで体験する
・瞑想や座禅をして直観力を磨く

第６章　「実行力を鍛える」1分の習慣術
・偉人の格言を読み成功する人間力を付ける
・四文字熟語で本質的な心の強さをゲット
・昨日の反省をして今日に活かす
・手帳を見直しスケジュールチェック
・自分の強みを発信するブログやＳＮＳを書く
・時間を有効に使う仕事の段取りを考える・今日やるべきことを書き出す……
・将来達成したい目標に階段を付ける

第７章　１日を最大限活用する、時間管理法
・朝型の自分になると１日が効率的になる
・隙間時間を使ってタスクをこなすスケジューリングをする
・時間に仕事をアジャストする
・時間に追われる発想から時間を追う発想へチェンジ
・待ち合わせで相手が遅れて来たら仕事時間をゲットしたと考える
・決断を早めれば、結果は数倍になる
・待ち合わせに早めに行き朝のタスクをこなす
・１年で４年の結果を出す時間管理法
・１分で決断すると数倍結果が出る

おわりに